Yoga bietet uns nicht nur die Gelegenheit, unsere körperliche Flexibilität zu verbessern, sondern auch unsere emotionale Resilienz zu stärken. Die Atemtechniken und Meditationspraktiken, die Teil der Yoga-Praxis sind, tragen dazu bei, das Nervensystem zu beruhigen und unsere innere Balance zu finden. Durch regelmäßige Praxis können wir lernen, wie...

In einer Welt, in der wir oft versuchen, Wohlbefinden durch äußere Mittel zu erreichen – sei es durch materielle Güter, Statussymbole oder kurzfristige Vergnügungen –, zeigt die Forschung, dass wahres Wohlbefinden von innen heraus entsteht. Der amerikanische Psychologe Daniel Goleman sagt wie ich finde sehr treffend: “We can’t chase it. We can’t buy it. But...

Vor über zehn Jahren begann meine Reise mit dem Wunsch, körperlich gesund zu werden. Was damals wie ein einfacher Weg zu gesünderer Ernährung, besserem Schlaf und mehr Fitness erschien, entwickelte sich schnell zu einer tiefgreifenden Transformation, die weit über...